Как виртуальная реальность может повысить вашу тренировку

Исследования показывают, что погружение в виртуальную среду во время тренировки помогает повысить производительность и выносливость, а также снизить уровень воспринимаемой боли и усилий.
женщина, работающая с гарнитурой vr
Ношение наушников VR при тренировках может повысить производительность.
Исследователи все больше и больше рассматривают потенциальные терапевтические применения виртуальной реальности (VR).

Показано, что когнитивная поведенческая терапия , например, при применении с использованием технологии VR уменьшает паранойю и тревогу.

Ученые также использовали терапию воздействия VR для снижения посттравматического стрессового расстройства у солдат.

В некоторых экспериментальных исследованиях даже использовались наушники VR, чтобы уменьшить боль от небольших хирургических процедур для взрослых, а также боль выстрелов для детей .

В новом исследовании далее исследуется взаимосвязь между VR и опытом боли, но в контексте физических упражнений.

Ученые, возглавляемые Марией Мацангиду, доктором наук в Школе инженерии и цифровых искусств при Университете Кента в Соединенном Королевстве, решили изучить влияние ВР на эффективность и восприятие боли во время тренировки.

Эти результаты были опубликованы в журнале психологии спорта и упражнения.

Изучение влияния VR на упражнение
Мацангиду и его коллеги попросили 80 участников выполнить изометрический завиток бицепса на 20 процентов от их максимальной силы и удерживать вес как можно дольше. Из этих участников 40 носили гарнитуру VR, а 40 контрольных органов попросили сделать тот же подъем, но без гарнитуры.

Те, кто носил гарнитуру VR, видели виртуальное воссоздание той же среды, в которой находилась контрольная группа — то есть одна и та же комната, оформленная таким же образом, — но они также могли видеть визуальное представление своей руки, удерживающей вес ,
Исследователи измерили частоту сердечных сокращений участников исследования, время истощения и личное телосознание, то есть осознание человеком своих собственных телесных ощущений.

Предыдущие исследования показали, что люди с высоким сознанием личного тела склонны воспринимать больше боли во время тренировки, поэтому исследователи хотели посмотреть, повлияет ли этот психологический фактор на влияние VR на физические упражнения.

В этом исследовании участникам также было предложено сообщить свой рейтинг интенсивности боли и предполагаемых усилий.

Как виртуальная реальность может повысить вашу тренировку
Как виртуальная реальность может повысить вашу тренировку

Как гарнитура VR может принести пользу вашей тренировке
В целом, использование VR привело к уменьшению восприятия боли и усилий. После 1 минуты выдерживания веса интенсивность боли, сообщаемая в группе VR, была на 10 процентов ни

же, чем в контрольной группе.

Кроме того, пользователи VR длились в течение 2 минут дольше, прежде чем чувствовали себя измученными, и имели снижение частоты сердечных сокращений в три бита в минуту по сравнению с контрольной группой.

Частное сознание тела не ослабило положительных эффектов использования VR во время тренировки. Исследователи надеются, что VR можно использовать для того, чтобы побуждать людей проявлять больше.

Ведущий автор исследования комментирует выводы, сказав: «Из собранных данных ясно, что использование технологии VR может повысить производительность во время упражнений по ряду критериев».

« Это может иметь серьезные последствия для режимов упражнений для всех, от случайных пользователей до профессиональных спортсменов».

Мария Мацангиду

Добавить комментарий