Гиперактивный мочевой пузырь возникает, когда мышцы мочевого пузыря начинают непроизвольно сокращаться, даже когда количество мочи в мочевом пузыре невелико. Это приводит к частым и внезапным побуждениям к мочеиспусканию.

Гиперактивный мочевой пузырь (OAB) может вызвать значительные нарушения повседневной жизни. Люди с OAB могут испытывать недержание мочи и просыпаться несколько раз в течение ночи (nocturia).

Существует несколько возможных оснований для автономной адресной книги. К ним относятся:

  • Неврологические расстройства, которые влияют на нервную систему, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона .
  • Диабет . Одним из основных симптомов диабета типа 1 и типа 2 является частая передача большого количества мочи, известная как полиурия .
  • Инфекции мочевыводящих путей .
  • Мочегонные препараты, обычно называемые водяными пилюлями. Люди с сердечными заболеваниями часто принимают диуретики для снижения артериального давления , но эти препараты также усиливают мочеиспускание.
  • Старость и снижение познавательной способности.
  • Чрезмерное потребление кофеина или алкоголя.

Что есть и чего избегать

Рекомендуется 6-8 стаканов воды ежедневно для диеты с гиперактивным мочевым пузыремРекомендуется ежедневно пить от 6 до 8 стаканов воды.

Внесение изменений в диету и образ жизни может оказать влияние на гиперактивный мочевой пузырь. Рекомендуемые диетические изменения включают:

Потребление жидкости

Для людей с ОАВ существует тонкая грань между питьем слишком много и не пить достаточно.

Люди должны стараться придерживаться рекомендуемых 6-8 стаканов жидкости каждый день. Тело может регулировать жидкость в организме, выделяя нежелательную жидкость через мочу. Поэтому превышение рекомендуемых количеств может привести к увеличению времени в ванной комнате.

Однако важно не обезвоживаться, так как это приведет к более концентрированной мочи, которая может еще больше раздражать подкладку мочевого пузыря. Можно контролировать уровень гидратации, проверяя цвет мочи. Темно-желтая моча может быть признаком обезвоживания .

Лучше не пить много в любой момент, а распространять напитки в течение дня. Это хорошая идея прекратить выпивать пару часов перед сном, чтобы свести к минимуму вероятность встать ночью.

Кофеин

Кофеиновые напитки включают чай, кофе и газированные напитки, такие как кола. Кофеин — это мочегонное средство, которое стимулирует выделение воды в моче. Это может ухудшить симптомы ОАБ.

Данные, свидетельствующие о том, что люди с ОАБ должны избегать употребления кофеина, различны и в основном анекдотичны. Тем не менее, некоторым людям может быть полезно избегать или ограничивать напитки с кофеином и выбирать вместо них воду, разбавленный сок и травяные чаи. Это может улучшить симптомы срочности и частоты, но не недержание.

Алкоголь

Алкоголь действует как мочегонное средство и увеличивает производство мочи, поэтому он может ухудшить симптомы у людей с ОАБ. Может быть хорошей идеей отказаться от алкоголя или полностью избежать его, чтобы увидеть, улучшаются ли симптомы.

Пряные продукты

Некоторые продукты , в том числе пряные, могут раздражать мочевой пузырь. Для некоторых людей с OAB лучше избегать их.

Цитрусовые

Плоды цитрусовых также, как полагают, раздражают мочевой пузырь, что может вызвать болезненное мочеиспускание.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Исследования показали связь между запором и OAB. Взрослые с недержанием мочи, которые также страдают от запоров, должны искать диетические советы о том, как поощрять регулярные движения кишечника. Продукты с высоким содержанием растворимых волокон, которые включают овес, отруби, овощи и бобовые, могут помочь при запорах.

Другие советы по снижению симптомов

женщина, бегущая по мостуТренировка регулярно может усилить мышцы тазового дна.

У лиц с ОАВ могут быть распознаваемые симптомы, но каждый человек реагирует по-разному на лечение. Другие рекомендации, которые могут помочь уменьшить симптомы, включают:

Укрепление мышц тазового дна

Мускулы тазового дна расположены рядом с мочевым пузырем и обеспечивают поддержку и силу мочевого пузыря.

Гимнастика

Регулярная физическая активность может усилить мышцы тазового дна и помочь снизить риск развития недержания мочи. Однако также возможно, что тяжелые физические упражнения могут усугубить симптомы, поэтому люди должны быть осторожны, чтобы не переусердствовать.

Не курить

Курение может раздражать мочевой пузырь и является фактором риска развития ракамочевого пузыря .

Обучение мочевого пузыря

Наряду с упражнениями на мышцы тазового дна, тренировка мочевого пузыря направлена ​​на то, чтобы сделать мышцы мочевого пузыря сильнее, чтобы он мог удерживать мочу в течение более длительных периодов времени.

Достижение и поддержание здорового веса

Избыточный вес или ожирение были идентифицированы как фактор риска недержания мочи.

Взрослым, страдающим избыточным весом, рекомендуется терять вес и поддерживать потерю веса, регулярно тренируясь. Они также должны есть больше фруктов и овощей, выбирать углеводные массы и включать белковые белки, такие как рыба, чечевица и бобы, в свой рацион.

лекарственные препараты

Врачи часто назначают препараты, называемые антимускаринами для автономной адресной книги. Эти работы касаются мышц, окружающих мочевой пузырь, чтобы помочь контролировать случайные сокращения, которые вызывают частые мочеиспускания. Однако у них есть некоторые неблагоприятные побочные эффекты, такие как запор и сухость во рту.

Инъекции мочевого пузыря

Возможно, что стимуляция нервов или инъекции Ботокса могут быть способом контроля сигналов между мозгом и мочевым пузырем.

Хирургия

В редких случаях людям может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы исправить нарушения мочевого пузыря и уменьшить симптомы OAB.

Использование абсорбирующих прокладок или нижнего белья

В тех случаях, когда операция или лекарства могут быть рискованными, например, когда возрастающий возраст является причиной автономной адресной книги, может быть предпочтительнее рассмотреть методы управления поглощением мочи.

иглоукалывание

Исследования показывают, что иглоукалывание может быть эффективным при помощи симптомов ОАБ, либо в качестве альтернативного подхода, либо наряду с медикаментами.

Добавить комментарий