Топ самых полезных орехов для сердца при диабете 2 типа

Согласно заявлениям Шерил Муссато, являющейся создателем компании «Eat Well to Be Wel», для людей, страдающих от сахарного диабета, орехи являются самым настоящим кладезем здоровья.

Во многом это обусловлено тем, что сахарный диабет ведет к откладыванию холестерина на стенках сосуда, орехи же способны препятствовать этому и не только. Как показывает практика, употребление в пищу древесных орехов значительно уменьшает риск возникновения множества сердечно-сосудистых заболеваний у людей со 2-й стадией диабета конечно же при правильном питании при диабете.

00.jpg

Результаты проведенных исследований

На протяжении нескольких десятилетий американские ученые выполняли множество исследований на тему «Рацион питания для людей со 2 типом сахарного диабета», в общей сложности в которых приняло участие более 15 000 людей. Детально разобрав виды ежедневных продуктов питания исследуемых был сделан вывод – люди с данной стадией заболевания, которые регулярно употребляют орехи, имеют пониженный риск проявления инсульта. Кроме того, было установлено, что у этих людей вероятность ранней смерти от иных сердечных недугов снижен практически на 25%. 

Добавление порций орехов в рацион

В мире существует более 20 различных видов орехов, однако далеко не все из них несут пользу для людей, имеющих 2-й тип сахарного диабета. Так, к числу действительно полезных древесных плодов относят: грецкие орехи, миндаль, кешью, фисташки, фундук, бразильские орехи, орехи пекан, кедровые орехи и макадамия. Несмотря на то, что у людей, употребляющих орехи наблюдается значительное улучшение состояния сердечно-сосудистой системы не стоит перебарщивать с их количеством. 

755214738330526.jpg

Ученые работающие над исследование рациона говоря: «Употребление любого из 9 видов орехов безусловно полезно для такого органа как сердце, но по-прежнему неизвестно какой именно должна быть порция». В связи с этим рекомендуется употреблять не более 1 горсти в день. 
Нельзя не отметить тот факт, что по словам ученых им не хватает данных для подтверждения того, что регулярное увеличение дозы орехов приносит организму пользу. Дабы сформировать четкое понимание того, как именно связанно употребление орехов с проявлениями ожирения и сахарного диабета, ученым необходимо продолжить исследования рациона человека со 2-м типом диабета в места с повышенной популяцией этих растений.

В заключении хотелось бы сказать, что постановка такого диагноза как сахарный диабет 2-го типа – это не смертельный приговор, ведь никогда не поздно улучшить питание и образ жизни в целом.

Добавить комментарий